Рассчитать индекс массы тела
Некоторые люди даже не обращают внимания на свой лишний вес и в оправдание ему говорят, что хорошего человека должно быть много.
Как узнать, действительно ли у вас имеется лишний вес?
И вам на помощь приходит «Индекс массы тела» — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Рассчитываем по следующей формуле:
Индекс = m/h²
где:
• m — масса тела в килограммах
• h — рост в метрах, и измеряется в кг/м².
Например:
Вес мужчины — 114кг., рост — 185см.
Индекс массы тела в этом случай равен:
ИМТ=114 : ( 1,85*1,85)= 33, далее сравниваем полученную величину с предложенными ниже данными классификации:
МЕЖДУНАРОДНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕФИЦИТА МАССЫ ТЕЛА И ОЖИРЕНИЯ
ДЕФИЦИТ МАССЫ <18,50
Выраженный дефицит массы <16,00
Недостаточная масса тела 16,00 — 18,49
НОРМА 18,50 — 24,99
Избыточный вес >25,00
Предожирение 25,00 — 29,99
ОЖИРЕНИЕ >30,00
Ожирение первой степени 30,00 — 34,99
Ожирение второй степени 35,00 — 39,99
Ожирение третьей степени >40,00
В соответствии с таблицей наблюдается ожирение первой степени
А значит, надо задуматься о своем здоровье, питании и занятии спортом.
Индекс массы тела следует применять исключительно для ориентировочной оценки.
Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.
